Det grunnleggende prinsippet for Rosenbevegelsene er at kroppen er skapt til å bevege seg uten anstrengelse. Målet er å finne tilbake til din naturlige måte å puste, og bevege deg på.

De fleste av oss har konstante muskelspenninger som hindrer fri bevegelse og pust. Disse spenningene danner ubevisste bevegelsesmønstre som tapper oss for energi og kraft. I tillegg kan de gi fysiske smerter. Vi bruker muskelspenninger for å håndtere det vi opplever i livet, både fysisk og psykisk. Det blir et forsvar, en måte å holde oss oppe og i gang. Siden bevegelsesmønstret henger sammen med tanke- og følelsesmønsteret, blir det vår identitet, den vi tror vi er – hvordan vi oppfatter oss selv og verden rundt oss.

Marion Rosen begynte å utvikle Rosenbevegelsene på 1950-tallet, etter forespørsler fra hennes fysioterapi-klienter om hva de kunne gjøre selv for å holde seg i form. Øvelsene omfatter å smøre leddene, øke bevegeligheten og fleksibiliteten, skape mer rom for pusten, avspenning og letthet mens vi er i bevegelse. Etter hvert ble det klart at denne måten å bevege seg på, ikke bare var med på å vedlikeholde bevegelsesevnen til deltakerne, men også førte til større kroppsbevissthet – bevissthet om egne grenser og behov, fysisk, psykisk og emosjonelt.

En time med Rosenbevegelser består av fem seksjoner med en klar oppdeling og hensikt. Fra oppvarming og strekk via hofteøvelser og dans, til ryggøvelser liggende på golvet. Fra små bevegelser til store, fra enkle bevegelser til litt mer kompliserte. Denne strukturen, sammen med tydelige instruksjoner og inspirerende musikk, gjør Rosenbevegelsene enkle å følge. Alle kan delta i samme gruppe uansett alder og funksjonsnivå.

Utdannelsen er oppdelt i en kursbasert grunnutdannelse som tar ca. to år og en praksisperiode på ca. ett år. Kursene kan også brukes som personlig utvikling.

Lærer:
Hild Uthaug
Tlf.: 41295514
E-post: hild40@online.no