Meny Lukk

Rosenbevegelser - Easy Movements

Rosenbevegelser er en slags «Rosenbehandling flyttet fra benk til bevegelse». Det å bli bevisst på hva kroppen egentlig ønsker å gjøre av bevegelser, er en viktig del i det å bli kjent med seg selv og sine egne grenser. Et ledd produserer bare leddvæske ved bevegelse, derfor er det så viktig å røre på seg. Vi anbefaler en time i uken for å beholde mykheten i kroppen.

Vi gjør enkle øvelser til musikk som gir rytme og «hjelp» til øvelsene. Store gode myke bevegelser! Her er ingen prestasjon. Vi gjør øvelsene så langt det kjennes behagelig, og vi kjenner hvor det strekker og hvor det strammer, hvor det er begrensninger og hvor det er fleksibilitet!

Ingenting skal gjøre vondt, prøv å kjenne etter hvor denne grensen går – og stopp litt før! Vi kjenner innover i kroppen hva som skjer og hvor det skjer. Øvelsene innebærer ingen anstrengelse – avspenning og pust er nøkkelord. Frie bevegelser, fri pust og mer tilstedeværelse i deg selv er målet. Å være i nuet!

Du kan bli støl og sliten etter en time med Rosenbevegelser, ikke fordi vi har trent så hardt, men fordi noen muskler som kanskje har vært spent i lang tid endelig våger å slippe. Du blir ikke svett og utmattet av bevegelsene, tvertimot, du vil føle deg blid, avslappet, fornøyd og føle deg mer «venn med kroppen». Kanskje også takke den for det den har gjort for deg i dag.

Rosenbevegelse
Instruktører

Liv Bråten
Kristian Aubertsvei 46E, 0760 OSLO
Tlf.: 99266401
E-post: liv-braa@online.no

Randi Dahl
Helsehjørnet Fekjan 7B, 1394 NESBRU
Tlf.: 93499610
E-post: randahl@online.no

Ellen Granli
Ski Storsenter, 1440 SKI
Tlf.: 90614255
E-post: eigranli@online.no

Britt Dagrun Inderberg
Veungsdalsveien 99, 3615 KONGSBERG
Tlf: 95841640
E-post: britt.inderberg@gmail.com

Randi Neelam Kvam
Rosencenter, Kjøpmannsgata 10, 7013 TRONDHEIM
Tlf.: 93690673
E-post: rhkvam@yahoo.no

Heidi Mausethagen
Jernbanevegen 5, 2380 BRUMUNDDAL
Tlf: 91842896
E-post: heidimausethagen@hotmail.com

Gerd-Helén Sandnes
Jernbanegt. 5, 2380 BRUMUNDDAL
Tlf.: 92421131
E-post: ghsandnes@hotmail.com

Kristine Elisabeth Sandvik
Enerhauggata 3, 0650 OSLO
Tlf.: 97723228
E-post: krisandvik@yahoo.no

Hild Uthaug
Ski Storsenter, 1400 SKI
Tlf.: 41295514
E-post: hild40@online.no