Meny Lukk

Rosenbevegelser

Det grunnleggende prinsippet for Rosenbevegelsene er at kroppen er skapt til å bevege seg uten anstrengelse. Målet er å finne tilbake til din naturlige måte å puste, og bevege deg på.

De fleste av oss har konstante muskelspenninger som hindrer fri bevegelse og pust. Disse spenningene danner ubevisste bevegelsesmønstre som tapper oss for energi og kraft. I tillegg kan de gi fysiske smerter. Vi bruker muskelspenninger for å håndtere det vi opplever i livet, både fysisk og psykisk. Det blir et forsvar, en måte å holde oss oppe og i gang. Siden bevegelsesmønstret henger sammen med tanke- og følelsesmønsteret, blir det vår identitet, den vi tror vi er – hvordan vi oppfatter oss selv og verden rundt oss.

Marion Rosen begynte å utvikle Rosenbevegelsene på 1950-tallet, etter forespørsler fra hennes fysioterapi-klienter om hva de kunne gjøre selv for å holde seg i form. Øvelsene omfatter å smøre leddene, øke bevegeligheten og fleksibiliteten, skape mer rom for pusten, avspenning og letthet mens vi er i bevegelse. Etter hvert ble det klart at denne måten å bevege seg på, ikke bare var med på å vedlikeholde bevegelsesevnen til deltakerne, men også førte til større kroppsbevissthet – bevissthet om egne grenser og behov, fysisk, psykisk og emosjonelt.

En time med Rosenbevegelser består av fem seksjoner med en klar oppdeling og hensikt. Fra oppvarming og strekk via hofteøvelser og dans, til ryggøvelser liggende på golvet. Fra små bevegelser til store, fra enkle bevegelser til litt mer kompliserte. Denne strukturen, sammen med tydelige instruksjoner og inspirerende musikk, gjør Rosenbevegelsene enkle å følge. Alle kan delta i samme gruppe uansett alder og funksjonsnivå.

Utdannelsen er oppdelt i en kursbasert grunnutdannelse som tar ca. to år og en praksisperiode på ca. ett år. Kursene kan også brukes som personlig utvikling.

Lærer:
Hild Uthaug
Tlf.: 41295514
E-post: hild40@online.no

Rosenbevegelser
© Copyright Raphael Schmitt, www.designline.ch
Instruktører

Vivian Olsen
Brettevillesgate 21, 0481 OSLO
Tlf.: 91877024
E-post: vivolsen@gmail.com

Kristine Elisabeth Sandvik
Enerhauggata 3 leil 118, 0651 OSLO
Tlf.: 97723228
E-post: varmsans@gmail.com

Ellen Granli
Kolben kulturhus, 1410 KOLBOTN
Tlf.: 90614255
E-post: eigranli@online.no

Hege Kleftås Lindblad
Anyu Klinikken AS
Skårersletta 18, 1473 LØRENSKOG
Tlf.: 92033517
E-post: hegek@getmail.no

Heidi Mausethagen
Jernbanevegen 5, 2380 BRUMUNDDAL
Tlf: 91842896
E-post: heidimausethagen@hotmail.com

Berit Ofstad
Jernbane gt. 5, 2380 BRUMMUNDAL
Tlf: 41620807
E-post: ofstadberit@gmail.com 

Gro Heitkøtter
Ottadalsvegen 242, 2670 OTTA
Tlf.: 91152204
E-post: gro.heitkotter@gmail.com

Britt Dagrun Inderberg
Veungsdalsveien 99, 3615 KONGSBERG
Tlf: 95841640
E-post: britt.inderberg@gmail.com

Synnøve Hasfjord
Nesevegen 21, 6065 ULSTEINVIK
Tlf. 98671349
E-post: syn-has@online.no 

Morten Nygård, Mortens Krukke
Stihågveien 18, 8407 SORTLAND
Tlf.: 95015473
E-post: morten.8400@gmail.com

Barbro Svensson Lundin
Rosencenter
Kjøpmannsgata 10, 7013 TRONDHEIM
Tlf.: 92608511
E-post: post@barbrosvenssonlundin.no

Gro Grønbakk
Lauksletta 126, 9021 TROMSDALEN
Tlf.: 41140992
E-post: ggronnbakk@gmail.com